善玉菌のチカラまとめ中 | 花粉症にいいの?

乳酸菌で花粉症対策

花粉症対策

乳酸菌が配合されている商品やサプリメントがたくさん販売されていてますね。

 

健康ブームの高まりと共に、乳酸菌も大注目されていますが、
乳酸菌にもいろいろな種類があって、少しずつ身体への作用が異なります。

 

体質などによって、乳酸菌との相性などもあるので、
いろいろな種類の乳酸菌を試すのもおススメです。

 

乳酸菌といえばお腹の調子を整える効果が有名ですね。

 

お腹がゴロゴロする方やスッキリしない方は
乳酸菌飲料であったり、ヨーグルトを積極的に食べていらっしゃるかと思います。

 

しかし乳酸菌にはお腹の調子を整えてくれる効果以外にもさまざまな効果が期待できますよ。

 

例えばこの花粉の季節に多くの方が困っている花粉症対策にも効果を発揮してくれます。

 

乳酸菌を積極的に摂取することで腸内環境が整えられて、
免疫力が上がり、アレルギー疾患にも効果が見られます。

 

花粉症対策用のメガネやマスク、薬などを利用している方も多いかと思いますが、
乳酸菌で根本的な花粉症対策をしてみることもおススメです。


市販のヨーグルトで便秘対策しようとすると?

便秘対策

便秘はお肌だけでなく、健康にも良くないことですので、早めの対策が必要です。

 

 

便秘や下痢は、腸内環境が悪化している証拠です。

 

そんな方は、善玉菌である乳酸菌が多く含まれている食品を摂取することで、
腸内での善玉菌が優勢になり、腸内環境が改善されて、便秘や下痢も解消されていきます。

 

そこで便秘対策、お腹の健康のために有名な食品としてヨーグルトがありますね。

 

毎日健康のために欠かさずヨーグルトを食べている方も多いのではないでしょうか。

 

しかし市販のヨーグルトが全て、お腹に効果的ではないのです。

 

同じヨーグルトでも商品によって、使用されている菌はさまざまで、
中には胃酸で死んでしまう菌もあります。

 

それだと腸まで菌が届かず、腸内の善玉菌を増やすことができないのです。

 

そこで市販のヨーグルト選びで目安となるのが、特定保健用食品、いわゆるトクホと言われるものです。

 

このマークのあるヨーグルトであれば、菌が生きたまま届く証なのでおススメです。

 

トクホマークの付いているヨーグルトはたくさんあるので、ぜひお店でチェックしてみてくださいね。

 

 

善玉菌のチカラ